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華盛頓娛樂場:教你几招摆脱“性无能”的低迷状态【组图】(1)

发表时间:2017年11月13日  来源:第一女人网
导读:外表看来潇洒的男士,在两性生活中不免有过难言之隐。你有过力不从心的痛楚吗?并非你的身体不行了,而是你没有利用好它,教你几招,摆脱“性无能”的低迷状态。
教你几招摆脱“性无能”的低迷状态【组图】
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  30岁时就该坚持锻炼,可推迟性功能障碍年龄

  长期以来,人们一直把“凯格尔锻炼法”——一种性爱肌锻炼方法作为女性的“专利”,主要用来指导女性特别是产后女性改善性机能状态。而最近著名性学家特列沃尔·科在他的《从性到性》一书中则指出,凯格尔锻炼法同样适用于男性。

  凯格尔锻炼法是由美国妇科医生阿尔那丽特·凯格尔倡导提出的一种女性适用的锻炼方法。最早是为了减少产后妇女小便失禁的发生率,后来发现这种运动可以调节并加强骨盆底肌群的力量。骨盆底肌群有力的女性,可以通过肌肉收缩来控制男性的阴茎,从而达到改善女性性感受的效果。

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  “男性确实可以借鉴凯格尔锻炼法,尤其适合久坐的办公族男性。”中华医学会男科分会主任委员、北京大学泌尿外科朱积川教授介绍,长期久坐的男性,盆底肌肉因为得不到锻炼,会变得非常松弛,也容易因此发生前列腺疾病,从而影响男性性功能。

  凯格尔锻炼法有些类似我们俗称的“提肛运动”,通过这一运动,可以增强盆底肌肉和前列腺的血液循环和肌肉弹性,使得局部静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤积、曲张。

  提肛运动本身也可以对前列腺起到按摩的效果,促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、消减炎症。“这种锻炼方法应该从30岁起就开始坚持,不仅有利于短期的提高性能力,防治阳痿、早泄,也可以推迟因为年龄增长带来的男性性功能障碍。对于防治尿失禁、痔疮等疾病,也会起到较好的效果。”

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